祖医 ！一路向着后垅奔去，入目，峰峦树木在晨曦中朦朦胧胧时隐时现，大大小小，高低错落、形态各异烘托着瓮垅山主峰，让整个山风显得更加的空灵旒秀，更加壮观。
顾不上欣赏这山间绮丽的美景，盏茶功夫伏小卓便已来到爷爷经常练拳的伏家老坡。
到了地方，伏小卓却发现此时自己爷爷还没有到，伏小卓长长的舒了一口气，按照昨天爷爷塞给自己的拳谱，开始照猫画虎的练了起来。
碾转腾挪，拳掌步伐，伏小卓煞有介事的在这寂静的伏家老坡开始了自己的练习，简单的拳法在伏小卓全身心地投入下却也舞的呼呼生风。
一趟拳下来，伏小卓却弄了个气喘吁吁、背心见汗，正想着稍稍休息一下，抬眼看去自己爷爷却早已站在一旁。
“呵呵，很好。能练成这样已经不错了。”伏爷爷说道。
“不过这伏家拳法可不是像你这样练的，拳法练习讲究一个字‘劲’所谓明劲易骨、暗劲易筋、化劲洗髓总在神意之贯通，练到最后则拳无拳意无意无疑便是真意，拳打三节不见形，如见形影不为能。这才是伏家拳法的精要。看好了，你刚才打的爷爷我再打一遍！”
说完伏爷爷展开拳脚练了起来，顿时间拳风呼啸，滚雷声声，好似虎咆龙吟，那犀利的攻击带动周围的空气“劈劈啪啪”地炸响了起来。
“好厉害的拳法！”伏小卓刚才自己已经练了一遍，但却跟本没有领会拳法的精要，现在用心去体会这拳法，顿时有点目瞪口呆。
顿饭工夫伏爷爷一套拳法终于打完，却是脸不红、气不喘，气定神闲的对着伏小卓说着：“呵呵怎么样？”
“真是太神奇了，以前是孙儿我不懂，现在爷爷你可要好好教教我呀。”伏小卓略显生疏的拍着自己爷爷的马屁。
“呵呵，这东西是急不来的，今天先教你最基础的。嗯，练拳嘛，要抓住核心，所谓核心也就是你们说的重心，人体的重心在腰部、在骨盆，所以练拳要抓住骨盆、脊椎来练，先不要管手脚，天长地久脊椎敏感了，骨盆有了感觉，这骨力自然也就出来了，有了力自然就能化出拳劲。”伏爷爷尽量深入浅出的解释着，解释完却又让伏小卓自行体会联系，他自己转身慢慢悠悠的向着老屋的方向走去。
经过这段时间的伏小卓也感觉自己刚刚的疲惫感逐渐的消失，加上爷爷的指点，再次打起了伏家拳法，变得更加的轻松起来，而且精神也渐渐的越练越好，拳法招式之间，也渐渐的流转如意，开始通畅起来了。
终于一整套伏家拳发打完，看看此时天却早已大亮，这才一边揣摩着付家拳法的精髓，一边心不在焉的向着老屋方向走去。
回到家中，伏奶奶却早已做好早饭，招呼着伏小卓坐上了饭桌。
“嗯，吃！要多吃，古话说得好穷文富武！这练武可是个消耗体力的差事，身体素质跟不上，练拳就会有劲力达不到的地方！”伏小卓边吃，伏爷爷边在旁边笑呵呵的催促着。